谈到如何判断是否需要减肥，大多数人会说：“那还不简单，‘过秤’量量体重不就知道了吗！”其实这种说法是不准确，甚至是不科学的。尚美整形医院院长、艺术整形大师陶波，就如何正确判断是否需要减肥进行了讲解。

　　“大家知道，减肥的关键在于减去体内多余的脂肪，而不是减少体内的水分和养分。如果单纯以体重的变化来衡量，那么人体脱水造成体重的变化是十分明显的，因为人体中70%到80%都是由水分构成的。水分大量流失，可以使体重很快下降，但同样会造成体内的电解质紊乱，人就会出现乏力、心慌、恶心等症状，肌肤也会由于缺水而出现干燥、粗糙、松弛、起皱等。因此，大量的脱水造成的‘减肥’是一种假象，因为这并没有抓住造成肥胖的根本原因———体内囤积的多余脂肪。而且，这种所谓的‘减肥’很容易反弹，一旦恢复正常的饮食或增加饮水量，体重就会迅速反弹。人的体重是一天三变的，因为每天的饮食、新陈代谢以及运动量直接影响着体重变化。因此要想衡量体重，要以自己的‘基础体重’变化为准，在相同状态下，即早晨空腹排空大小便后，‘过秤’的结果才能反映出实际的体重情况。减脂肪远比那些减水分的减肥要缓慢，因为脂肪本身的重量与水分比起来非常轻。相同体积情况下，其重量不足水分的三分之一。可见脂肪减少的初期，并不会表现出重量的明显变化。但是，你会感觉自己十分轻松，身体灵便，不再那么臃肿，走路、干活也更有劲。因此，简单地用体重来衡量是否需要减肥是不科学的。”
 
　　那么如何对减肥结果进行判断呢？陶院长给出了答案：“减肥的成果应从‘感观、体重、健康’这三个方面去衡量。首先，从感观上看，人体内的脂肪过多时，人的体态就会臃肿、活动笨拙，如果减去多余的脂肪，特别是减去囤积在腹部那些大块的‘赘肉’，从感官上就会给人以轻盈的感受。其次，从体重上看，一般每个月减去4至6斤的脂肪，对减肥者是既明显又健康的。第三，从健康状况看，人体一旦肥胖，除了形体走样，高血脂、高血压、高血糖等疾病都会接踵而至。”最后陶院长强调，“要用科学的态度判断是否需要减肥，相信通过以上三个方面，大家就可对减肥有一个全面的评判。”