防止皮肤老化都有哪些办法？
一、防止皮肤老化都有哪些办法？
红薯：能减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。
番茄：有祛除斑痕，抗皮肤老化，健肤美容的作用。
丝瓜：促进皮肤细胞的新陈代谢，洁白皮肤、舒展皱纹。
黄瓜：光洁肌肤，使黯淡的肌肤重现光泽，并有显著的减肥功效。
冬瓜：消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。
木耳：有美容驻颜的功效，令人肌肤红润、容光焕发。
银耳：增强表皮细胞活力，使皮肤增加弹性，减少皱纹。
绿茶：增进肌肤抵抗力，能补充流失的水分、紧实肌肤。
美容食谱
爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。为此，有关营养学家提出以下健美食谱，能给女性带来养颜润色的作用。
蜜枣桂园粥
材料:桂圆、米各180克,红枣10颗,姜20克，蜂蜜1大匙
做法:红枣,桂圆洗净,姜去皮,磨成姜汁备用.米洗净,放入锅中,加入4杯水煮开,加入所有材料和姜汁煮至软烂,再加入蜂蜜煮匀即可。
芝麻白糖糊
材料:芝麻、白糖适量
做法:拣净芝麻,略炒,与白糖捣碎,装瓶备用.开水冲服或蘸馒头食用。
疗效:补肝肾.黑须发,润皮肤.治疗身体虚弱,皮肤病干燥症。
胡桃粥
材料:胡桃,粳米适量
做法:先将胡桃去皮研膏,再以适量水煮粳米,快熟时加入胡桃膏,煮熟即可,早晚空腹食用。
疗效:润肤白颜,黑发乌须。
胡萝卜粥
材料:胡萝卜,粳米适量
做法:新鲜胡萝卜洗净,切碎,同粳米煮粥.早晚空腹食用。
疗效:健胃补脾,润肤美容,能防止皮肤老化,对面部皮肤干燥、老化的中老年人来说,是一种颇为适宜的药膳。
莲子龙眼汤
材料:莲子30克,芡实30克,薏苡仁50克,龙眼肉8克,蜂蜜适量
做法:将以上四种加水500毫升,微火煮一小时即成.用少许蜂蜜调味。
疗效:健胃益气,补血润肤,白面美容.芡实含有美容必需的维生素A,C,蜂蜜中的酶类能刺激皮肤细胞的生长和促进新陈代谢,可使粗糙,黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑,细腻,还能消除或减少部分皱纹。
二、中年人如何保养自己的皮肤？
最简单实用的就是 把面膜纸浸在矿泉水里然后敷在脸上十五分钟中间可以继续往上拍水 效果特别好而且没有任何副作用 另外 要吃好喝好睡好
三、中年人什么方法最保养皮肤?
1、每天清洁两次皮肤（早、晚）
早晨使用PH值均衡的洗面液清洁面部，晚上分别用洗面奶和PH值均衡的洗面液清洁两次面部，以清除化妆、污垢和油脂。用温水洗净后用冷水再擦洗一下。
2、每天两次收缩肌肤表皮（早、晚）
使用不含酒精的爽肤水收紧皮肤。
3、每天润肤两次
白天使用SPF15的清爽型润肤霜以减少肌肤水分流失以及防止阳光中的紫外线和环境对肌肤的侵害。晚上用富含水分的润肤霜，并隔天使用含有果酸的产品护理皮肤。
建议：润肤霜涂在肌肤表面后，应当轻柔地进行按摩，直至润肤霜被肌肤完全吸收。这时肌肤上不应残留润肤霜，也不应有油腻的感觉。
4、眼霜
眼霜是每次清洁后最重要的一步。怎能让我们眼睛周围最娇嫩的肌肤没有一个能抵御恶劣环境的保护层呢。
5、磨砂
每周使用纯天然、高质量的磨砂膏轻柔磨面一次