怎么可以让皮肤变白？

一、怎么可以让皮肤变白？

1.防晒。许多人皮肤黑，都是因为接触到紫外线。如果希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。

2.多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等

3.喝柠檬水。每天一杯柠檬水，不仅帮助我们身体排毒，而且可以使我们的肌肤白嫩。是十分天然的方式

二、怎么可以让全身皮肤变白？

坐标武汉，个人情况是白皮妹子一度被晒成黑妹，为了白回来可谓是煞费苦心。尝试了很方法，最终成果还是很让人满意的。不过话说回来了变白这件事真的挺难的，如果你没有变白的强烈愿望，你会发现没有一种美白方式是靠谱的，我大概用了两年时间才让自己彻底白回来，除了脸，我现在全身都要比以前白了好几个度。现在我还在保持以前的美白习惯，基本上除非暴晒，很少再黑回去，皮肤也比以前稳定。

变白的方法有很多，分享几条我的变白经验，亲测是管用的，你只要身体力行地坚持就行了，时间会给出答案的！

1.饮食上加强VC摄入

吃水果这事听起来简单，但是我个人以前是不怎么吃水果的，身边好多人也没有坚持每天吃水果的习惯。这样其实挺不好的，水果能帮我们补充各种营养，尤其是对变白大有用处。VC是水果中最常见的成分，尤其是橘子、草莓、西红柿、猕猴桃、百香果等，这些水果中丰富的VC可以帮助我们还原体内的黑色素，协助美白，还能增进免疫力。就像晨起一杯水一样，养成吃水果的习惯后每天不吃都觉得少了什么。柠檬水也可以常喝。

2.注重防晒

这是老生常谈的问题，防晒的重要性我也没必要在这里多说，想要全身美白夏天外出胳膊、腿和脖子是一定要涂防晒霜的，同时加上帽子、遮阳伞、口罩等硬防晒。除了防止皮肤继续被紫外线照射得更黑，美白期间皮肤的感光性也会更强，这段时间需要更全面的防晒保护。

3.涂抹美白身体乳+物理去角质（磨砂膏）

涂抹美白身体乳是比较有效的身体美白方法，选择美白身体乳除了看添加美白成分的含量浓度其次还要注意美白的通路是否全面。

①抑制黑色素生成（美白成分：熊果酸，传明酸，377）

②阻断黑色素扩散（美白成分：烟酰胺）

③淡化分解黑色素（美白成分：VC）

④加快黑色素剥脱（美白成分：果酸、水杨酸）

选择美白链路更全面的美白身体乳，可以在黑色素形成的多个环节进行有效干扰阻击，变白来的更快点哦！

说实话，用过太多的美白身体乳，效果都不明显，到现在还有很多没用完，简本色这款美白身体乳是跟风入手的，主要美白成分是377、烟酰胺、VC、乳酸，377可以源头抑制黑素色生成，烟酰胺可以阻断黑色素传递扩散，VC可以淡化黑色素，乳酸可以加快黑色素代谢剥脱，可以说美白链路非常完善全面。最重要的美白成分的排序在成分表里都非常的靠前，说明添加量很高，其次还添加了肌肽来辅助美白抗糖祛黄。

肤感很水润，质地不像其它身体乳那么粘腻，蛮清爽的，涂抹后3秒就化水吸收了，这个夏天都可以用的身体乳，我坚持用了大半个月，明显感觉到皮肤有被提亮的感觉，美白效果真是肉眼可见啊！

现在晚上睡觉前，我会搭配VC粉，按照5：1比例搅拌开，然后就可以去洗澡了，洗完澡皮肤毛孔被打开，这个时候使用功效型的美白身体乳，能够把有效成分更好的渗透吸收，全身厚涂，按摩一会，最后把皮肤不能吸收的用清水冲洗干净就好了，高浓度美白身体乳+100%纯度的VC粉，双倍美白效果，效果也更猛，由于2款产品浓度都比较高，第一次使用还是要测试后在涂抹全身，后背够不着的地方，配合刷子，后背也要变白啊~~

三、婴儿吃什么可以让皮肤变白？

吃什么都不会白。

我出生的时候特别黑，所以名字里带了一个洁字，后来就白了。

我高中的前桌出生的时候很白，但是因为是中午太阳最烈的时候出生的，所以叫午阳，然后就黑了。（我说他就是因为叫午阳然后晒黑的）

所以！你应该起一个能代表“干净”的字词，祝你宝宝美白成功！

四、吃哪些食物可以让皮肤变白？

女孩子永远走在美白和减肥的路上！说句比珍珠还真的大实话，内养美白真的有效还很健康！做好了效果堪比大牌护肤品！

皮肤自然白才是最好看的，所以你一定要用对方法！

1、养脾胃，补气血

如果你是黄皮，一定要先补气血，养脾胃！这点做好，气色好看八百倍！

【健脾养胃祛湿粥】

材料：黑豆，黑米，小米，红豆，糙米，燕麦

做法：材料洗干净，一起放入锅中煮熟煮透就可以了，正常煲粥，用电饭锅最好。根据个人口味看放不放冰糖。

好气色都是喝出来的，推荐几个补气血的茶，坚持真的会让你好看一百倍！

【枸杞红枣茶】

尤其是对于女生来说，枸杞红枣茶超级养颜！红枣中含有非常丰富的铁元素，能促进血红细胞再生，帮助生血，能女人面色红润。枸杞就不说了，就是养生中的好东西，而且男女都能喝的。

【玫瑰红枣茶】

这款茶就是适合小女生喝的花茶，不仅能排毒养颜，还能补气养血，玫瑰花本来就是养颜的花草茶，红枣是补气血的，也可以将红枣换成柠檬片，味道也很好。

【六白玉肌茶】

我超级喜欢喝这款茶，不仅是成品茶比较方便，最重要的是效果很好。如果你因为熬夜导致气血虚，脸色差，皮肤发黄，就喝这个一个星期，脸色就能红润过来，明显气色好了几个度。

除了补气血以外，这款茶坚持喝是能美白的，就是一款补气血美白茶，所以想要美白的姑娘一定不能错过！我个人觉得很适合长期熬夜、经常对着电脑、运动少、脾胃差的脸色发黄人群，男女都适用啦~

2、一粥一茶祛湿气

湿气不止会导致肥胖、口气、大便不成型还沾马桶，还非常影响皮肤！

所以平时坚持祛湿尤其重要，在夏天湿热的季节，不好好养养，每天下午的时候都是油光满面的，以前上学的时候不懂，都准备着吸油纸，现在是有了散粉，却总感觉皮肤不透气。后来坚持祛湿了之后，才知道湿气的影响这么大。

【红豆薏米芡实粥】

原料：薏米、红豆、赤小豆、芡实

做法：把材料洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。经常喝，去湿、补心、健脾胃、消水肿。

【红豆薏米茶】

最适合夏天喝的一款茶，因为对湿热、消浮肿很好，夏天的时候，最容易一坐一天，然后双腿浮肿，僵硬，白天喝两包红豆薏米茶就好了。

因为这是我觉着近来性价比最高的一款茶，喝完了之后，过一会儿就会有增加上厕所的频率，排毒养颜效果很好，而且还能健脾胃，如果这个时候因为天气长了湿疹，也可以改善皮肤状态，可以说是低成本养健康、养皮肤。

3、多吃水果补充维生素C

维生素C可抑制多巴氧化，防止黑色素的形成。维生素C也可减轻坏血病、慢性肾上腺皮质功能减退症、外伤后、炎症后和寻常性痤疮后的色素沉着。

经过姐妹亲身测验，柠檬百香果是真的有效哇！！！夏天的时候，喝果茶超爽的有没有，但是喝果茶又能美白岂不是美滋滋！

【柠檬百香果茶】

材料：百香果2斤、黄柠檬3个、黄冰糖100克、蜂蜜适量

做法：柠檬加盐搓洗干净表皮果蜡，洗净沥干水分，切成薄片去柠檬籽，百香果取果肉粒；准备一个无油无水的罐子，底层加蜂蜜，加一层柠檬，一层百香果粒，一层黄冰糖，依次一层一层加满为止，最后加一层蜂蜜，密封送入冰箱冷藏；需要喝的时候舀2勺用温水或冰水冲泡就可以喝了。

【每天一个西红柿】

相信我，西红柿是性价比最高、效果最好的美白水果！不少人反馈说西红柿变白了，真的是可以变白的，里面维生素含量超级大，而且常见又便宜。

不过胃寒的人不能吃太多，不然容易伤身体，伤胃。

【其他美白水果】

草莓、樱桃、猕猴桃、黄瓜、葡萄、柚子、橙子……

但是像荔枝这种含糖量比较大的不要多吃哦~

4、早餐经常喝杯豆浆

不要小瞧这个东西，也是经过证明的，你坚持喝三个月，然后皮肤就会非常光滑，有光泽，而且变白。

【豆浆】

豆浆中含有大量的维生素和硒元素，这些物质都具有很好的抗氧化效果，特别是对于大脑细胞的作用最为明显。

豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常喝能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老。

5、养肺，因为肺主皮毛，肺气足皮肤好！

你不知道的是，银耳不仅能滋阴润肺，还具有超级好的补水保湿作用！尤其是秋冬季节干燥的时候，皮肤也跟着干燥，经常喝银耳粥的话，皮肤就会水水嫩嫩，看上去状态超好！

【银耳粥】

材料：银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法 ：银耳浸泡一晚上，然后清洗干净，撕成小块儿，跟红枣一起放入锅中，煮2小时，打开看如果水少了就添加凉水，让银耳更容易出胶，此时放枸杞，然后继续煮30分钟，煮熟之后按照个人口味添加冰糖，要搅拌均匀，将冰糖完全化开嗷~~软软糯糯非常好喝的！

其实这个材料也可以换成“银耳、莲子、百合、冰糖”，因为有很多人是红枣枸杞上火体质，选择莲子百合就好了。

【十益津润茶】

这是一款润肺茶，不一定非要秋冬喝，因为肺主皮毛，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉，所以通常肺气足了，皮肤自然就会好很多。这也是很多人说的养颜先养肺的原理，肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性。

这款茶，刚开始喝味道更偏向于中药茶，因为里面的成分都是草本原材，略有点涩，不过习惯了之后还好，因为这个茶的效果很好，喝完之后全身清爽，感觉身体内部也是轻盈的，尤其是对那种有慢性咽炎的人来说，效果更明显。

你想美白皮肤，就要养好皮肤，白白净净有光泽的才好看，那么养肺就是少不了的了。

6、少不了一些美白小零食

平时多吃一些养生小零食也有助于健康护肤哦~比如说，黑芝麻丸，真的吼吼吃！味道嘎嘣香的那种，最重要的是坚持下去对皮肤还有头发都有很大的作用。

【黑芝麻丸】

黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半，亚油酸是理想的肌肤美容剂。这样科学的说，是不是就能理解黑芝麻的功效了。

坚持住，对皮肤有很好的作用，还那么好吃！

【核桃仁】

核桃的营养非常全面，核桃中的脂肪酸能够，有效的帮我们降低血脂，并且还含有蛋白质及多酚类物质，维生素e的含量也非常多，能够健脑，也可以帮助我们延缓衰老。

其实很多坚果都有好处，比如秋葵。坚果的饱腹感一般都很强，是减肥的好助手，还比较健康。平时适量吃一点儿对皮肤也是有好处的。

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说到最后，就只剩下一件事儿，那就是坚持！一定要坚持哦~

五、保湿可以让皮肤变白吗？

保湿可以帮助美白，原因如下：

保湿能够让肌肤更水润、更透亮，视觉上看起来比较白。

保湿能够加快肌肤代谢黑色素，帮助美白。

保湿还能帮助肌肤保持健康，让肌肤更白净。

除了保湿，还可以多吃含vc高的食物、使用美白保湿的护肤品、敷美白保湿的面膜等，也可以去专业的美容院进行皮肤护理。

六、吃什么可以让皮肤变白？

你可以保持良好的生活习惯和作息时间规律。然后配合些美白产品使用，多复习做补水和清洁面膜可以改善和变白。多吃些维生素C

七、喝什么可以让皮肤变白？

喝水可以让皮肤变白。

1. 皮肤的颜色主要由色素决定，而饮水可以增加肌肤的水分含量，使皮肤能够更好地代谢废物，防止色素沉着。

2. 水还可以促进肌肤中胶原蛋白的生长，有助于肌肤保湿，防止皮肤干燥，从而使皮肤变得更加红润和亮白。

除了喝水外，饮用一些可以增加维生素C和维生素E的食物也可以有助于美白皮肤，例如柠檬、奇异果、草莓、葵花籽油等。

此外，要选择适合自己肤质的护肤品，适当进行肌肤保养，才能让肤色变得更加亮白。

八、什么植物可以让皮肤变白？

据《植物与化妆品》文献中记载，光果甘草根提取物具有“美白黄金”之称，光果甘草中含有的光果甘草定与光果甘草素具有具有很强的皮肤脱色、淡化色斑的功能。

尤其是对紫外线造成的黑色素，起到良好的防止皮肤被晒红、晒疼、晒伤、晒黑。

对于已经有大量黑色素沉淀的皮肤，光果甘草也能起到润泽、保湿、收敛、分解黑色素的效果，帮助皮肤恢复白皙透亮。

九、怎样洗可以让皮肤变白？

想要让皮肤变白，可以通过以下几种方式：

1. 清洁：保持皮肤干净卫生是使皮肤变白的第一步。使用温和的洗面奶或清洁霜，轻轻清洁面部和颈部，去除污垢和油脂。

2. 保湿：皮肤保湿可以使皮肤保持明亮和光滑。使用保湿霜或乳液，特别是在干燥的季节，可以帮助皮肤锁住水分，使皮肤更加柔软和光滑。

3. 防晒：阳光中的紫外线是导致皮肤老化和晒黑的主要原因。使用防晒乳或防晒霜，可以减少皮肤受到紫外线的伤害，使皮肤保持明亮和光滑。

4. 饮食：饮食对皮肤健康有很大的影响。多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，可以帮助皮肤抗氧化，使皮肤更加明亮和光滑。

5. 锻炼：适量的锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更加健康和年轻。

想要使皮肤变白，需要坚持做好皮肤清洁、保湿、防晒和饮食等方面的工作。同时，保持良好的生活习惯和心理状态，也对皮肤健康有很大的好处。

十、怎样可以让全身皮肤变白？

步骤/方式一

如果想要让皮肤美白，建议多吃含有维生素C的食物，比如西红柿、土豆、草莓等，维生素C可以抗氧化速度，减少色素沉积。

步骤/方式二

外出时要带遮阳伞，防止长时间日光照射，并且需要涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤损害