指甲容易自己断，怎么让指甲变硬

一、指甲容易自己断，怎么让指甲变硬

指甲脆，首先要知道是因为什么原因，一般有五种情况，会引起指甲脆裂一是指甲与水接触的时间过长；二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情绪处于应激状态；四是口服避孕药；五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。

知道是什么原因引起的规避一些情况就可以有一些改善，当然也可以通过其他的方法：

1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

二、指甲为什么很硬？

指甲相当于皮肤的角质层，但不是活细胞而硬角质蛋白组成的薄板，角化细胞紧密地排列在一起。

与皮肤的角质层相比，指甲的脂质含量较少，约为0.15%~0.75%，但是含硫量占3%以上，比皮肤角质层多。

指甲虽然和毛发的形态不一样，但由于是同样的角质蛋白的原因，故指甲的氨基酸组成和毛发比较接近。

指甲是由指甲母细胞(nail matrix)形成的。指甲母细胞在指甲床(nail bed)之上紧沿着指甲床一起向指尖方向生长。这就是指甲的生长现象。

指甲床补给指甲水分，并与指甲廓一起，起到使指甲向一定方向整齐地伸长的调整作用。指甲延伸到离开指甲床部分称为游离缘(free margin of nail)。由于很难得到水分的补充，这部分的水分减少，变脆而易被损坏。

指甲的根部有半月形的乳白色部分为称为指甲半月(lunua)。此处的指甲形成不完全，尚未充分角质化。指甲半月与指甲的其它部分相比有些柔软，与下面的连接也不完全。

围绕指甲边缘的皮肤称为指甲廓，在指甲根部为后指甲廓，两侧的为侧指甲廓。

指甲上覆盖着的上皮称为指甲上皮，起着保护未成熟指甲的作用。如果没有指甲上皮，指甲很易受伤，有时也会造成新生指甲的形状异常。

由于在指甲母细胞间有黑色素细胞存在，所以指甲中含有微量的黑色素。

三、指甲上有小白点是因为缺什么?

1、 指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的（严重心脏感染）心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。

2、 指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。

3、 指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。

4、 黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。（若手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰)

5、 指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。

6、 指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。

7、 除局部真菌感染外，绿指甲渴显示体内细菌感染。

8、 指甲半白，且指尖黑点，可暗示肾脏病。

9、 甲床出现孤立的绿色条纹，特别匙肤色较白择，是皮肤癌的一个标准。

10、 串珠状指甲（表面不平）是风湿性关节炎的征兆。

11、 指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。

12、 易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。

13、 指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。

14、 指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。

15、 指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。

16、 红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣；需要补充VC，叶酸，蛋白质。

17、 甲床周围皮肤变红意味着必需脂肪酸消化不良或结缔组织疾病，如狼疮。

18、 指甲上出现直立或水平状突脊。直立突脊意味着健康状况差、营养吸收不良、和/或铁缺乏、肾脏疾病。水平脊由于过重的精神压力或体力压力造成。指甲突脊交错，表示有形成关节炎的倾向。

19、 厚甲暗示着循环系统功能低下，血液循环不畅，甲状腺疾病。

20、 指甲变薄可能似扁平苔藓征兆。

21、 两条固定不变的白色条纹意味着低蛋白血症。

22、 指甲如果出现了白点、或者絮状的白斑，可能是蛔虫症或缺锌、或胃肠道有病、或贫血，营养不良等。

四、正宗的八宝粥原材料有哪些？

八宝粥的原料也是用大米或糯米(主料),添加小米、绿豆、红小豆、核桃仁、花生、小枣、山药、莲子等（这就是所谓的八宝）混合熬成的，含有丰富的蛋白质、赖氨酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。而说到软滑、入口即化的豆腐营养就非常丰富了。

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“八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天，许多“八宝粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。不同品牌的罐装“八宝粥”其用料也不同，但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。

“八宝粥”的选料特点决定了“八宝粥’，营养丰富、全面。世界上没有任何一种食物包含人体所需的全部营养素。

“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高；小米中含亮氨酸比较多；各种坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素；所选中药也是具有滋补调养、健体作用的药材。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。