怎么可以减肥？
一、怎么可以减肥？
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
二、面部吸脂有效果吗？
面部吸脂不影响表情：
很多人都担心面部吸脂后会影响表情，据专家介绍：整形美容中的瘦脸技术不断发展，已经很成熟，其中常用的就
是面部吸脂瘦脸。它的效果非常明显，加之配备微电脑检测系统，该技术精确作用皮下脂肪层，不与面部皮肤、血管等组织发生作用，不会损伤面部神经及其它组织
机构，因而不会影响面部表情，谈笑自如。
面部吸脂的优势：
吸脂针管刺激皮下组织可促使成纤维细胞增生， 重建血运，
皮肤及皮下血流增加， 恢复皮肤的弹性， 促使皮肤收缩。
面部不像身体可以以衣服掩盖，因此，面部抽脂的层次的掌握是关健，绝对避免因手术不慎而伤及神经血管和浅层脂肪，否则很可能形成永久性凹陷，面部为全身唯
一无法遮挡的部位， 任何缺陷都显示的一清二楚。
( 1 )术前用龙胆紫标识好局部脂肪堆积的范围，并反复用手指触诊，了解局部脂肪组织的厚度，较厚处要用龙胆紫重点标记。
( 2 )麻醉用局部浸润肿胀麻醉，一般用 0.1% - 0.5% 利多卡因生理盐水液，经切口，将麻醉药均匀注入吸脂区皮下，直到皮肤有胀硬感。
面部吸脂术适应症：
面颊部、下颌部、颧部等是面部脂肪容易堆积的部位，过多的脂肪会使面部显肥胖，形似“满月脸”、“倒装脸”、“双下巴”、“国字脸”等，而失去轮廓美。面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积均适合做面部吸脂减肥术。
吸脂手术后会不会反弹：
手术后不会反弹;专家介绍，目前，吸脂手术采取层处理技术，只对板层脂肪进行处理，保留了晕层脂肪。晕层脂肪在真皮下部，因而从外观来看不会影响美观。
抽吸板层脂肪的部分细胞，使其数量减少。由于脂肪细胞来源于胚胎的间质细胞，数量恒定不变，只是大小随时变化。所以经过吸脂后，体内脂肪数目会大幅度减
少，也不会反弹。
面部吸脂注意事项：
(1)面部脂肪抽吸的技术要求高，要熟悉局部解剖，注意抽吸层次和方法，吸动作要轻柔均称，避免出现术后凹凸不平。
(2)术终前要检查吸脂区厚薄是否均匀，最后适当“找平”。
(3)术后加压包扎也要得当，要到位，不要留下创面空腔。
三、小腿吸脂会给皮肤留下疤痕吗
不会的，吸脂又没有多大的口子怎么会有疤痕呢。不过需要注意的是，不是所有腿粗都适合吸脂手术的，只有脂肪型的腿部才能用吸脂手术来瘦腿。对于肌肉型小腿最好的术式可以选择收缩瘦腿。吸脂瘦小腿的手术安全、术后效果都是可以保证的，术后也不会留下疤痕。你可以去巧致医院做吸脂，那的技术不错。